まいど！小畑タカユキです。 骨ストレッチってご存知でしょうか？ 金スマでも取り上げられてた、ストレッチ方法です。 30秒やったら、肩が今まで以上に回るようになりました。 そして、くびれもできるらしい、、、 下腹部が気になってるので、プランクチャレ…